つわり 悪阻 妊娠初期

こんにゃくゼリーとトマトジュース

 

 

妊娠中、とくにつわり中は食欲がある時や気持ち悪くて食べれないこともあり波があるので、急にお腹が空いてもどこでも手軽に食べれるこんにゃくゼリーが私のおすすめです。そして妊娠中、特に後期になると体重増加にも気をつけなくてはならないのでカロリーを抑えながらある程度満腹感の得られるこんにゃくゼリーは安心して食べれると思います。こんにゃくゼリーは割と噛みごたえもあるので、おやつや間食で食べてもいいと思います。最近のこんにゃくゼリーは色々な味のものが出ているので、その日の気分で選ぶのも楽しいですし、お菓子屋さんでよくお安く売っているのでまとめ買いしておけるのもありがいたいです。妊娠中はさっぱりめの味が食べやすいので、パイナップル味やグレープフルーツ味がおすすめです。そしてもうひとつのトマトジュースは、味がすっぱい感じでさっぱりしているので飲みやすいのでおすすめです。野菜ジュースでもいいとは思いますが、甘めのものだと妊娠中には飲みにくい人もいると思うので、トマトジュースの方がいいと思います。食欲がない時でも野菜をかんたんにとれるのがいいです。ただし塩分を控えたいので無塩タイプのものがいいと思います。

空腹時、特に夜中お腹が空いた時にも太ることを気にせず食べられた。

 

 

食欲がある時にたくさん食べてしまい、体重が増えてしまうことを気にしていましたが、こんにゃくゼリーやトマトジュースを飲んでいたことによりそんなことは気にせず堂々と食べれるようになったので、それによってストレスがなくなりました。私はつわりはあまりなく、最初の頃は少し気分がすぐれない程度だったのですが、その感じが慣れなくてよく食べたりしていました。そうしているうちに体重が増え始めたので、これはこのままだとどんどん増えていくと思い、食べてもいいから食べるものを変えようと思いこんにゃくゼリーや飲みやすかったトマトジュースを飲むようになりました。それから途中お腹が空いたらこんにゃくゼリーを食べることで空腹が満たされました。そして毎回の検診も体重増加が緩やかになっていきました。またトマトジュースを飲むことで、口の中の何とも言えない不快感もすっきりしましたし、お野菜をとっているという意識もあるので精神的にも安心感が出てきました。

こんな記事も読まれています♪